年初から今年の目的達成為に、時間が許す限りウォーキングをやっています。 これが、ただ歩くだけでなく、1?のウェイトを両手に持ちながら肘のL字を維持したままで1時間歩き続けます。結構やってみると全体運動になって、かなり運動から離れていた身体には応…
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