ダイエットの目標達成まであと３キロ！

先週あたりから、朝の計量でちょこちょこ７１キロ台を記録することが多くなってきました。
いよいよ「７１キロ」と言ってもいいくらいになり、今年の目標である６９キロが見えてきた気がします。

今年にこの目標を掲げ、正月もウォーキングで始まった今年ですが、概ねスムーズに来ているのではないでしょうか。
やはり、目標達成後もずっと維持しなければいけないので、①３食きちんと食べる。②絶食はしない。ことを絶対目標としてやってきました。
その中でポイントなのは、やはり適度な運動と食事でしょうか。
食事で心がけているのは、晩御飯に炭水化物を食べないことでと、昼ご飯を小ライスにしていることです。その代わりに、野菜をできるだけとることにしています。
もう一方で、ウォーキングをしていることでしょうか。ただし、最近の暑さでこれは思う通りにできていません。

この中で、最初は一気に体重は減ったのですが、かなり長い間７２キロ〜７３キロをずっと停滞していました。おそらく、体が飢餓状態になって何とか体重を減らさないようにしていたのかもしれません。
それも、先週で脱したから体重が再び減り始めたのかもしれません。

とはいうものの、まだ３キロ弱はあるので、油断しないで続けたいと思います。