ブートキャンプ！４日目

さて４日目です。疲れもピークになっているので、今日はDVDを再生するまでに心の葛藤がありました。

【昨日のトレーニング後からの状態】
やはり、筋肉痛が起こり大分体は日を追うごとに動かす度に痛む範囲がましています。
また、今日起きた時には筋肉痛がモモ全体とお尻に広がっていました。
脂肪を燃やすためには、大きな筋肉から鍛えていくと効率的だと聞いたことがありますが、このプログラムでは上半身のトレーニング中もモモに刺激を与える姿勢を維持させていることが多いので、モモ・お尻部のトレーニンングは効率的に行われているようです。

【今日のトレーニング】
だいぶ疲れがたまっているので、体発はキツかったです。
恐らく、今日のトレーニングと明日のトレーニングあたりがキツいのではないでしょうか。
ここは、もう精神力で乗り切るしかありません。
筋力がつくことも大切ですが、この厳しいトレーニングを何とか自分なりのペースでもやりきったという事実が、最終的には自分の自信となっていくのだと思います。
必死にビリーについていきましょう。

ではまた明日！